【朝】玄米ご飯、キムチゴーヤチャンプル、ゴーヤサラダ、カルパッチョ 【昼】ゴーヤチャンプル、玄米のり弁 【夜】トムヤムクン、チキン、ゴーヤサラダ、サーモンとアボカド、お酒 お盆仕事頑張ったので、久々のお酒♪ 食べるものが美味しい〜 トムヤムクン…

今朝 61.5kg 前日比 -0.4kgおはようございます。 今朝は浮腫もなくお通じもありスッキリした気持ちで迎えております♪今日もフルタイムでお仕事。 残業になるかなならないかな。頑張ろう。昨日は仕事終わって帰宅して疲れてるはずなのになかなか寝付けず… で…

今朝 61.9kg 前日比 -0.6kg【朝】玄米ご飯、那須のおかず、もつ煮、きゅうりの和え物 【昼】回転寿司：麻婆らーめん、お寿司7貫、パフェ、カフェラテ【夜】無し お盆は子供だけ帰省し１人で過ごしています。 なので食事は自分が食べる分だけ。 冷凍保存して…

今朝 62.5kg 前日比 -0.3kg【朝】茄子炒りとモッツァレラチーズご飯、ゴーヤ卵炒め 【昼】鶏肉と茄子のどんぶり弁当（玄米）、キュウリの和え物 【夜】無し 一度にたくさん作ってしまうもんで、同じご飯続いちゃいますね。 仕事終わって帰宅して、家には誰も…

【朝＆昼】茄子炒り、ゴーヤ炒め、キュウリとトマトとモッツァレラチーズ、焼きとうもろこし、昆布ご飯 【夜】赤飯、鶏もも肉と那須の炒めもの、キュウリのサラダ、カフェオレ 季節を感じる夏野菜いっぱい貰います。 とくにゴーヤが嬉しい。あまり食べ方を知…

８月に入って初めての体重測定。62.8kgmin値(58.3kg)より4.5kgリバウンドしてました。７月は50kg台になったのだけど、モチベーションおかしくなり… 戻ってる事は体感でも感じているけど、怖くて現実を直視出来ず…リバウンドするような乱れた生活になってまし…

生理7日目。 たぶん終了。そしてたぶんキラキラ期（笑）いつも生理直前にスッキリして、生理中〜生理後から浮腫むという不思議な傾向にある体質ww 今日もちょっと浮腫んでるけど、キラキラ期だと信じて頑張るっっ！！今月50kg台になるっっ！！ 朝は野菜スー…

おはようございます。 早いもので今日から６月。５月は途中から糖質と脂質の摂り方を意識して食事するようにしてみました。 そしたら体重が動き出し、見た目の変化もとても感じる月でした 周りからも、痩せた？ではなく痩せたね！って言われる機会が多くなり…

おはようございます。久しぶりの更新。 ダイエットの方は決してさぼっていません( ´ー｀)y-~~日々の生活は食事も気をつけ運動も取り入れ、ずぅっと意識を継続し続けてるにもかかわらず、半年ほど一定だった体重を見て考えました。全然減らない。でもリバウン…

朝：チキンサラダ、味噌汁(子供作♥)、炊き込みご飯、残りもの煮(豚肉、レタス、油揚げ、しらす、みょうが)、たことワカメのキムチ和え、オクラめかぶ和え、牛乳残りもの煮がみょうががいい仕事しててとっても美味しかった 食品ロスゼロを目指しながら、買い…

おはようございます。昨日は早朝と夕方に30分のウォーキングに出かけました。 夕方は「ママが心配だから」と下の子(小１)が自転車ついてきてくれました。カワイイ〜が、公園で遊びたがるは鉄棒にぶら下がらせてくれといちいち私の足を止める。お前さんは邪魔…

本日もお疲れさまです。朝：鰹のたたき香味野菜乗せ、きのこスープ 昼：鶏の黒酢あんプレート(サラダ、白米、サラダパスタ)、フルーツパフェ夜：鰹のたたき香味野菜乗せ、子の残したトマトリゾット少し 職場でのランチがあったので参加してきました。 美味し…

朝：プロテイン昼：キムチ炒飯、トムヤムスープ、ヨーグルト、チキンナゲット２個間：子の残したソフトクリーム夜：ツナともやしの和え物、そうめん１口、豚肉とキャベツ 朝はゲルマニウム温浴30分 子供公園で遊ばせる。 なんかイベントやってて公園歩けなー…

今日も1日しっかり活動しました。 63.5kg ＋0.5kg 生活は動きっぱなしだが、減りません。 しっかり食べてるせいか浮腫みか分からないけど。 総カロリー的には許容範囲内だと思ったんだけど、やっぱ麺多かったのかなぁ？ここ２，３日やっぱり浮腫みは気になる…

朝ごはん 昼ごはん 夜ごはん 仕事終わって、チャリで学童お迎え行って、習い事送迎して、その後2時間運動がてら公園で遊ぶ。 夕飯作る元気がなかったので、くら寿司。 帰宅して温浴１時間。ぐっすり眠れました。

朝：玄米ご飯、豚肉のキノコのキムチスープ、ぶり大根、もりもりサラダ(半分)ちょっとおばあちゃんになりかけた大根を薄く切ってぶり大根に。すぐ味入るし時短だね。 ちょっと濃い目に味付けたら当たり前に美味しいす。サラダ多すぎて食べられず。間：キムチ…

62.9kg朝：ソイプロテイン昼：冷やし中華サラダ、キムチ味噌汁、ゆかりご飯 間：ホエイプロテイン、鶏胸肉夜：ソイプロテイン、ぶり大根 子の残した冷やし中華に野菜てんこ盛り乗せて食べました。 お腹いっぱり満足過ぎなり。腹持ちは悪いがね(笑)１時間ウォ…

今日はウォーキングに２回出ました。ちょろっと用事済ませたら午後は暇で、片付けしたりストレッチしたりボケ〜っとしたり。子供留守だと無心で自由です。 たまにはいいね、たまには。夕方帰ってきたけど、やっぱり居てくれた方がいい(^^ 当たり前か。 朝：…

63.3kg横に子供が居なかったせいか、夜中目が覚める事もなく朝までぐっすり眠れました。気候が気持ちのいい朝です。 でもちょっと寒いので白湯飲んで着替えたら、再び布団に戻ってきてしまった…💧ウォーキング行って来まーす。

昨日、美容室行ってきました(^^)かなり明るいピンクのイヤリングカラーを入れる覚悟で行ったんだけど。 施術の途中で急に怖じ気づいて明るめのピンクベージュに変更してもらいました(^^;) ピンクベージュのハイライトも入れてもらいとりあいずオッケー。気分…

これと言って自分の強みとか何もないうえに、デブでブスで自己中な自分が嫌い。でも自分は自分でしかないから〜 とかなんとなく流されてきたけど、、人生の全てにおいていつまでも足踏みしてる自分がなんかもうまじでしんどい テメーいつまでそんなとこにい…

オートミールのパッケージの裏に、オートミールパンケーキのレシピが載ってました。 ずっと気になってたんだけど、冷蔵庫の食材の在庫との兼ね合いでなかなか作れず…。 今日やっと作りました〜 朝：オートミールパンケーキ(サラダのせ)、豚汁 昼：オートミー…

なかなか頑張れないですねー。今日は現実を知るために体重測定したじょ。65.5kg 朝：キムチらーめん 昼：オートミールキムチスープ、冷奴(しらす、納豆、わさび昆布) 夜：寿司皿５枚、茶碗蒸し これ、美味しいです。 ご飯に乗せても美味しいし、タコとか貝と…

64.6kg −0.5kg朝：オートミールねこまんま、フライドポテト少し 昼：スティックチョコパン２本、ブラックサンダーミニ１本夜：ざるそば、鶏胸肉もやしブロッコリーサラダ 今日の活動 朝：全身浴30分 夜：ウォーキング１時間、全身浴30分 日中は子供の行事で…

朝：納豆もやし、味噌汁、卵焼き、真鯛のお刺身昼：ヨーグルト(美酢かけ)間：ブラックサンダーミニ４個、間：茹で鶏むね肉もやしサラダ、チーズタルト、コーヒー 夜：お茶漬けひと口、フライドポテト 近頃やる気が出なくて出なくてほんと辛い〜それでも最低…

64.5kg −0.2kg今日もいい天気。 そして休日✨子供達送り出したし、掃除頑張る。 部屋は気を抜くとすぐに散らかってしまう。部屋が片付けば、ダイエットのモチベーションも上がるはず↑下の子帰宅の1時半までが勝負だ！では！

64.5kg −0.2kg朝：オートミールトムヤムクン(パクチー)、もやしサラダ、白ヒラスの粕漬(１切)、美酢(炭酸割)昼：ざるそば、ソフトクリーム間：バニラアイス夜：さしみこんにゃく(酢味噌) ウォーキング30分 足パカ 腹筋天気の良い2日間連続で公園遊び。 下の…

朝：残り物色々 昼：ブラックコーヒー夜：チョコバナナクレープ、オートミールトムヤムクン(パクチー) 温浴30分 ウォーキング30分 子供達とクレープ作りました。 喜んでて、明日もクレープ！だってw今日は天気が良かったので、公園へ。 子供が遊んでる間にウ…

２週間ほど自宅を留守にしてました。一昨日帰宅し、昨日は小学校入学式も終わり、バタバタな新年度のスタート✨体重計のない日々を過ごしてたけど、帰宅しても怖いので測定できず💧新年度、またダイエットしていきたいと思います…。

禁酒宣言をすると飲みの誘いが来るのね(笑) 昨日は飲まなかったけど少人数飲みに参加してきました(^^)プロテイン、サラダ、キムチ納豆ウニ明太パスタ ウニ明太ご飯、酢豚、生エビ ウォーキング30分