おはようございます。久しぶりの更新。 ダイエットの方は決してさぼっていません( ´ー｀)y-~~日々の生活は食事も気をつけ運動も取り入れ、ずぅっと意識を継続し続けてるにもかかわらず、半年ほど一定だった体重を見て考えました。全然減らない。でもリバウン…

朝：チキンサラダ、味噌汁(子供作♥)、炊き込みご飯、残りもの煮(豚肉、レタス、油揚げ、しらす、みょうが)、たことワカメのキムチ和え、オクラめかぶ和え、牛乳残りもの煮がみょうががいい仕事しててとっても美味しかった 食品ロスゼロを目指しながら、買い…

おはようございます。昨日は早朝と夕方に30分のウォーキングに出かけました。 夕方は「ママが心配だから」と下の子(小１)が自転車ついてきてくれました。カワイイ〜が、公園で遊びたがるは鉄棒にぶら下がらせてくれといちいち私の足を止める。お前さんは邪魔…

本日もお疲れさまです。朝：鰹のたたき香味野菜乗せ、きのこスープ 昼：鶏の黒酢あんプレート(サラダ、白米、サラダパスタ)、フルーツパフェ夜：鰹のたたき香味野菜乗せ、子の残したトマトリゾット少し 職場でのランチがあったので参加してきました。 美味し…

朝：プロテイン昼：キムチ炒飯、トムヤムスープ、ヨーグルト、チキンナゲット２個間：子の残したソフトクリーム夜：ツナともやしの和え物、そうめん１口、豚肉とキャベツ 朝はゲルマニウム温浴30分 子供公園で遊ばせる。 なんかイベントやってて公園歩けなー…

今日も1日しっかり活動しました。 63.5kg ＋0.5kg 生活は動きっぱなしだが、減りません。 しっかり食べてるせいか浮腫みか分からないけど。 総カロリー的には許容範囲内だと思ったんだけど、やっぱ麺多かったのかなぁ？ここ２，３日やっぱり浮腫みは気になる…

朝ごはん 昼ごはん 夜ごはん 仕事終わって、チャリで学童お迎え行って、習い事送迎して、その後2時間運動がてら公園で遊ぶ。 夕飯作る元気がなかったので、くら寿司。 帰宅して温浴１時間。ぐっすり眠れました。

朝：玄米ご飯、豚肉のキノコのキムチスープ、ぶり大根、もりもりサラダ(半分)ちょっとおばあちゃんになりかけた大根を薄く切ってぶり大根に。すぐ味入るし時短だね。 ちょっと濃い目に味付けたら当たり前に美味しいす。サラダ多すぎて食べられず。間：キムチ…

62.9kg朝：ソイプロテイン昼：冷やし中華サラダ、キムチ味噌汁、ゆかりご飯 間：ホエイプロテイン、鶏胸肉夜：ソイプロテイン、ぶり大根 子の残した冷やし中華に野菜てんこ盛り乗せて食べました。 お腹いっぱり満足過ぎなり。腹持ちは悪いがね(笑)１時間ウォ…

今日はウォーキングに２回出ました。ちょろっと用事済ませたら午後は暇で、片付けしたりストレッチしたりボケ〜っとしたり。子供留守だと無心で自由です。 たまにはいいね、たまには。夕方帰ってきたけど、やっぱり居てくれた方がいい(^^ 当たり前か。 朝：…

63.3kg横に子供が居なかったせいか、夜中目が覚める事もなく朝までぐっすり眠れました。気候が気持ちのいい朝です。 でもちょっと寒いので白湯飲んで着替えたら、再び布団に戻ってきてしまった…💧ウォーキング行って来まーす。