朝：豚しゃぶ(水菜)、ゴーヤサラダ、トマト、焼鮭１切、カレーシチュー、食パン半分、鱈のつみれ汁 昼：豚しゃぶ(水菜)、トマト、生卵、納豆、キムチ、めかぶ 夜：プロテイン プロテイン６日目〜。早く終われ〜(笑)明日から８月。 今月も程良く頑張った！来…

早いもので、もう７月も終わろうとしていますね。今朝の体重：65.3kg 体脂肪率：36.1％ 7/1〜7/30まで、−2.0kg毎月１日の体重をひと月の記録としているので、７月分は明日まで(^^)なので、今日も今月の最終日として頑張ります♪今月はちょっと不思議な月でし…

こんばんはぁ〜今日は予定もなく家の事して過ごしました。 習い事の送迎とダイソーだけ行ってきました(^^)これこれ↓↓↓ お水入れるダンベル買ってきました。 ペットボトルだと持ちにくいんですよね。 少し痩せてきた実感と弛んできた実感があるので、これで毎…

【昨日の食事】 朝：たこ飯、鱈のつみれ汁、ゴーヤチャンプル、なすとピーマンの肉味噌炒め、豚の生姜焼き、サラダ半分、フレンチトースト1/3枚 昼：たこ焼き２個、きゅうりのおしんこ、枝豆間：おやついろいろ、みかんのシャーベット間：子の残したゆかりご…

こ、これは書かずにはいられない… プロテイン飲んで夕飯終えたはずなんですけど(^_^;) 家族でくら寿司へ。 あら汁とお寿司４皿食べました。 肉厚トロ〆さば(151) 真いわし(108) まぐろユッケ(142) 海鮮軍艦(120？) あら汁(135) 合計656kcal ごちそうさま 昼…

朝：焼きそば(パクチー)、鱈のつみれ汁、ゴーヤチャンプル、餃子、ナスとピーマンの肉味噌炒め 間：ポテトチップス(ノンフライ) 昼：きゅうり1本、焼いたさけるチーズ、りんご黒酢ドリンク夜：プロテイン 畑で採れたじゃがいもでポテトチップス揚げました。 …

間：季節のお野菜(トマト、オクラ、きゅうり、ブロッコリー、鶏胸肉) 朝：たこ飯、鱈のつみれ汁、ゴーヤチャンプル、納豆、フルーツヨーグルト 昼：【スシロー】倍盛り海鮮漬け２皿(260kcal)、棒鯖寿司(142)、ザンギ２個(235)、日向夏のシャーベットアイス(1…

朝：季節のお野菜 間：たい焼きカスタード(約192kcal) 昼：【スシロー】ローストビーフまぜそば(364)、たこわさ軍艦(81)、日向夏のシャーベット(150くらい) 夜：プロテイン(162) 鯛焼きを貰いました。 仕事後の空腹時だったので血糖値急上昇間違えなし！ で…

朝：焼きそば(パクチー)、そうめん(みょうが、ネギ、しらす)、豚の角煮(煮卵２個) 間：ガツンとみかん(47kcal) 昼：そうめん 間：コーヒーフロート氷菓子(79kcal)、チップスター3枚 夜：プロテイン(162kcal) 1食置換え１日目。 夜をプロテインに置き換えてみ…

ダイエットは何とか続けていますが、日記をサボり気味…。 今月ももうあと１週間。 あまり結果が出ていません。 リバウンドしているわけではないし、足りない部分は見直して続けていけばいい。 と気持ちが落ちてる自分を励ましています(^^) 近所のドラッグス…

本日の食事朝：子の残したうどん昼：無し夜：ゴーヤチャンプルー、豚しゃぶ(柚子ポン酢) 、プロテイン、子の残したミートソースパスタ 昨日、お酒を飲んだら調子に乗って何も考えずたくさん食べてしまいました。 なので今日はちょっと調整。朝昼抑えて、夕飯…

セミちゃんが頑張って大人になろうとしているの。 あちこちで頑張っているわけ。 こっちでも。 ほらこっちでも。 出てきたては緑色なのねー。 あっついねー。 立派な大人になったねー。 セミちゃん、お疲れ様ぁ。 ７日間をどうか無事に過ごしてね。 私もダイ…

昨日今日でキャンプに行ってきました。現代のハイテクな技術を用いたものではなく、かなーり原始的なキャンプ。 (世間ではブッシュクラフトとかいうんですかね〜(・・?)枝を集めて、ライターやマッチを用いず人力で火を起こし、かまどで火吹き竹を使い火を育…

10代の頃から今までにかけて、何度もダイエットに挑戦してきました⤴ 張り切りすぎて、途中で心が折れて続かなくなり、そのたびリバウンド⤵なので今回のダイエットは“確実に歩く。絶対に走らない”と決めています。 ようするにダイエットの目標達成まで急がな…

今月もキラキラ期真っ最中でございます。 がっ！ 浮腫みが全然抜けなくて(分かりやすいとこでいう顔や手の指の浮腫み)、まるで生理真っ最中のような感じで…。 思い返せば、逆に生理中はびっくりするくらい浮腫みがなくスッキリ過ごしていました。 なんでこん…

朝：りんご昼：前菜(ズッキーニと冬瓜)、サラダ２つ、スープ、坦々風牛すじ煮込みうどん、ザーサイご飯、ハンバーグ少し 夜：ソーセージのトマトピザ、キュウリ、ブラックコーヒーとある高原のカフェレストランに行きました。 手作りのすっごく美味しい食事…

✳✳昨日の食事✳✳ 間：バナナ 朝：アボカドトースト、味噌汁、海老サラダ、ブルーベリーヨーグルト、 昼：青唐辛子とチーズのパン、麻婆春雨、キュウリ、りんご１個 間：塩パン 夜：白米、鶏胸肉のみぞれ煮 昨日はしっかり食べた１日でした。 ご飯派の私が、１…

今朝の体重：65.9kg 前日比：−0.4kg 開始時より：−12.2kg生理３日目ですが、浮腫もなくスッキリした気持ちで過ごしております気がつけば12kg減量出来ています。 過去に何度もダイエットに挑戦していますが、大体10kgくらいまでの減量が最高で、期間でいうと3…

朝：りんご１個、カップ麺の残り 昼：黒豆納豆ご飯(玄米、オクラ、しらす、かつおぶし)、冷やし月見うどん(揚げ玉、ネギ、マヨ)、カツオのたたき(にんにく、みょうが、ネギ、ゆずポン酢) 間：ガツンのみかん(47kcal) 夜：リンゴ酢、ポップコーン 朝はめっち…

朝：黒豆納豆ご飯(玄米)、野菜スープ、チキンサラダ、焼鮭 昼＆夜：チキンサラダ、焼鮭、キムチ、プルーンヨーグルト 間：りんご 冷蔵庫にりんごが無くなったので、今日はりんごを買ってきました。 りんご高いので、いつも4〜5個入りのを１袋買ってきては大…

朝：たこ飯、納豆、野菜スープ、サラダ(スモークサーモン、海老、チキン)、もやしのおひたし 昼＆夜：プロテイン(80kcal)、たこ飯、野菜スープ、チキンサラダ この季節、ありがたいことに野菜のいただきものも多いです。 食材がたくさんあり、たくさん作った…

こんにちは。 こちら固定ページです。2021/3/1よりダイエットを始めました。 絶賛継続中✨✨2021年 3/1 → 78.1㎏ 4/1 → 74.7㎏(-3.4kg) 5/1 → 71.3㎏(-3.4kg) total -6.8kg 6/1 → 69.3㎏(-2.0kg) total -8.8kg 7/1 → 67.3kg(-2.0kg) total -10.8kg 8/1 → 65.1k…

朝(7:30)：トムヤムクン(パクチー)、手巻き寿司の残り(酢飯) 昼＆夜(16:00)：スモークチキンサラダ(玉子焼、アボカド、トマト、レタス、ベビーリーフ、乾燥バジル) 月見うどん(キムチ、ネギ)、明太子少し、ゆでたまご 水1.5㍑ いよいよ、我が家のパクチーが…

早いもので今日から７月〜。 さてさて６月の結果報告です。 6月1日 69.3kg → 7月1日 67.3kg −2.0kgでした。 3/1 → 78.1㎏ 4/1 → 74.7㎏(-3.4kg) 5/1 → 71.3㎏(-3.4kg) total -6.8kg6/1 → 69.3㎏(-2.0kg) total -8.8kg7/1 → 67.3kg(-2.0kg) total -10.8kg 飲…