【朝】玄米ご飯、キムチゴーヤチャンプル、ゴーヤサラダ、カルパッチョ 【昼】ゴーヤチャンプル、玄米のり弁 【夜】トムヤムクン、チキン、ゴーヤサラダ、サーモンとアボカド、お酒 お盆仕事頑張ったので、久々のお酒♪ 食べるものが美味しい〜 トムヤムクン…

今朝 61.5kg 前日比 -0.4kgおはようございます。 今朝は浮腫もなくお通じもありスッキリした気持ちで迎えております♪今日もフルタイムでお仕事。 残業になるかなならないかな。頑張ろう。昨日は仕事終わって帰宅して疲れてるはずなのになかなか寝付けず… で…

今朝 61.9kg 前日比 -0.6kg【朝】玄米ご飯、那須のおかず、もつ煮、きゅうりの和え物 【昼】回転寿司：麻婆らーめん、お寿司7貫、パフェ、カフェラテ【夜】無し お盆は子供だけ帰省し１人で過ごしています。 なので食事は自分が食べる分だけ。 冷凍保存して…

今朝 62.5kg 前日比 -0.3kg【朝】茄子炒りとモッツァレラチーズご飯、ゴーヤ卵炒め 【昼】鶏肉と茄子のどんぶり弁当（玄米）、キュウリの和え物 【夜】無し 一度にたくさん作ってしまうもんで、同じご飯続いちゃいますね。 仕事終わって帰宅して、家には誰も…

【朝＆昼】茄子炒り、ゴーヤ炒め、キュウリとトマトとモッツァレラチーズ、焼きとうもろこし、昆布ご飯 【夜】赤飯、鶏もも肉と那須の炒めもの、キュウリのサラダ、カフェオレ 季節を感じる夏野菜いっぱい貰います。 とくにゴーヤが嬉しい。あまり食べ方を知…

８月に入って初めての体重測定。62.8kgmin値(58.3kg)より4.5kgリバウンドしてました。７月は50kg台になったのだけど、モチベーションおかしくなり… 戻ってる事は体感でも感じているけど、怖くて現実を直視出来ず…リバウンドするような乱れた生活になってまし…