８月に入って初めての体重測定。62.8kgmin値(58.3kg)より4.5kgリバウンドしてました。７月は50kg台になったのだけど、モチベーションおかしくなり… 戻ってる事は体感でも感じているけど、怖くて現実を直視出来ず…リバウンドするような乱れた生活になってまし…

おはようございます。 早いもので今日から６月。５月は途中から糖質と脂質の摂り方を意識して食事するようにしてみました。 そしたら体重が動き出し、見た目の変化もとても感じる月でした 周りからも、痩せた？ではなく痩せたね！って言われる機会が多くなり…

これと言って自分の強みとか何もないうえに、デブでブスで自己中な自分が嫌い。でも自分は自分でしかないから〜 とかなんとなく流されてきたけど、、人生の全てにおいていつまでも足踏みしてる自分がなんかもうまじでしんどい テメーいつまでそんなとこにい…

朝：納豆もやし、味噌汁、卵焼き、真鯛のお刺身昼：ヨーグルト(美酢かけ)間：ブラックサンダーミニ４個、間：茹で鶏むね肉もやしサラダ、チーズタルト、コーヒー 夜：お茶漬けひと口、フライドポテト 近頃やる気が出なくて出なくてほんと辛い〜それでも最低…

日記、少し間が空いてしまいました。先月からの、自分の身体の様子を観察してると、どうもキラキラ期に入った頃に浮腫みやすいようで、今月もどうやら同じような感じみたいです。 徐々に減らしているものが、急に増えるとやっぱりショックを受けずにはいられ…

間：季節のお野菜(トマト、オクラ、きゅうり、ブロッコリー、鶏胸肉) 朝：たこ飯、鱈のつみれ汁、ゴーヤチャンプル、納豆、フルーツヨーグルト 昼：【スシロー】倍盛り海鮮漬け２皿(260kcal)、棒鯖寿司(142)、ザンギ２個(235)、日向夏のシャーベットアイス(1…

10代の頃から今までにかけて、何度もダイエットに挑戦してきました⤴ 張り切りすぎて、途中で心が折れて続かなくなり、そのたびリバウンド⤵なので今回のダイエットは“確実に歩く。絶対に走らない”と決めています。 ようするにダイエットの目標達成まで急がな…