朝：チキンサラダ、味噌汁(子供作♥)、炊き込みご飯、残りもの煮(豚肉、レタス、油揚げ、しらす、みょうが)、たことワカメのキムチ和え、オクラめかぶ和え、牛乳残りもの煮がみょうががいい仕事しててとっても美味しかった 食品ロスゼロを目指しながら、買い…

おはようございます。昨日は早朝と夕方に30分のウォーキングに出かけました。 夕方は「ママが心配だから」と下の子(小１)が自転車ついてきてくれました。カワイイ〜が、公園で遊びたがるは鉄棒にぶら下がらせてくれといちいち私の足を止める。お前さんは邪魔…

62.9kg朝：ソイプロテイン昼：冷やし中華サラダ、キムチ味噌汁、ゆかりご飯 間：ホエイプロテイン、鶏胸肉夜：ソイプロテイン、ぶり大根 子の残した冷やし中華に野菜てんこ盛り乗せて食べました。 お腹いっぱり満足過ぎなり。腹持ちは悪いがね(笑)１時間ウォ…

63.3kg横に子供が居なかったせいか、夜中目が覚める事もなく朝までぐっすり眠れました。気候が気持ちのいい朝です。 でもちょっと寒いので白湯飲んで着替えたら、再び布団に戻ってきてしまった…💧ウォーキング行って来まーす。

64.5kg −0.2kg朝：オートミールトムヤムクン(パクチー)、もやしサラダ、白ヒラスの粕漬(１切)、美酢(炭酸割)昼：ざるそば、ソフトクリーム間：バニラアイス夜：さしみこんにゃく(酢味噌) ウォーキング30分 足パカ 腹筋天気の良い2日間連続で公園遊び。 下の…

朝：残り物色々 昼：ブラックコーヒー夜：チョコバナナクレープ、オートミールトムヤムクン(パクチー) 温浴30分 ウォーキング30分 子供達とクレープ作りました。 喜んでて、明日もクレープ！だってw今日は天気が良かったので、公園へ。 子供が遊んでる間にウ…

今朝の体重：62.9kg今月はmin値(62.0kg)で終われたら嬉しいが、数字に表れないとしても確実に頑張る。【本日の食事】朝の運動後：プロテイン(211kcal)朝：納豆炒飯(わさび昆布、キムチ)、野菜スープ、パクチー焼きそば、焼鮭 昼：サッポロ一番味噌(半分)、ケ…

【本日の食事】 朝の運動後：プロテイン(165kcal）朝：前日のもんじゃ焼きの残り、子の残したお茶漬け昼：(しゃぶしゃぶランチ) 豚ロース、野菜いっぱい、カスタードプリン、ワッフルソフトクリーム乗せ 夜：無し (ちょいちょいホット黒烏龍茶) しゃぶしゃぶ…

【本日の食事】 朝の運動後：プロテイン(211kcal)朝：しらすとレタスの炒り卵、タコとわかめの和え物、サーモンとアボカドのクリームチーズ和え、ナゲット(オーロラソース)とパクチー、煮物昼：納豆ご飯、しめ鯖となます、タコとわかめの和え物、めかぶの味…