2/20 本日の活動

【本日の食事】
朝の運動後：プロテイン(211kcal)

朝：しらすとレタスの炒り卵、タコとわかめの和え物、サーモンとアボカドのクリームチーズ和え、ナゲット(オーロラソース)とパクチー、煮物

昼：納豆ご飯、しめ鯖となます、タコとわかめの和え物、めかぶの味噌汁、カレーとパクチー

間：チョコ(30kcal)、星たべよ(37kcal)、ブラックコーヒー

夜：しろ２本、かしら、つくね、おろしだれ

間：サーティワンポッピングシャワースモール半分(83kcal)

朝食、画像保存されてなかった。まっいっか。

午後はなんだか口寂しくて、子供達のおやつタイムに便乗しました。
久しぶりのコーヒーが美味しいこと美味しいこと。

今月末までの居酒屋の割引券があったので、子供と夕飯を食べてきました。
ビールとレモンサワーが半額だったけど、我慢できたよ。偉いっ！(*´ｪ`*)笑

【本日の運動】
朝：ストレッチと筋トレ(35分)、温浴(30分)
夜：ストレッチと筋トレ(30分)

あと、ながら運動気がついたとき。

ガス代が高いので高温反復浴はやめるといったけど、やっぱりお風呂は好きだし、身体は温めたいので１回しっかり高温に沸かしてゆっくり入ってます(*´ｪ`*)

おやすみなさーい