【本日の食事】 朝の運動後：プロテイン(165kcal）朝：前日のもんじゃ焼きの残り、子の残したお茶漬け昼：(しゃぶしゃぶランチ) 豚ロース、野菜いっぱい、カスタードプリン、ワッフルソフトクリーム乗せ 夜：無し (ちょいちょいホット黒烏龍茶) しゃぶしゃぶ…

夜おでかけからの外食予定だったので、昼は牛乳で混ぜたプロテインだけにしておきました。今なら飲食店も混んでないだろうと甘く考えてたら、とんでもねー めちゃめちゃ鬼混み。待ち合いは密の密の密(TдT) 諦めておうちで食べる事にしました。 子供のリクエ…

朝(7:30) 白米(336ｶﾛﾘｰ)、トマトスープ(バジル)(100)、南蛮漬け(189)、煮物(150)、燻製たまご(85)合計 860kcal 昼(16:00) お寿司やさん ダブル赤えび(72)、プチプチまぐろばくだん(70)、あかいか食べ比べ(70)、一本釣り鰹食べ比べ(320)、茶碗蒸し(62)、プチ…