１週間限定★置換Diet５日目

こんばんはぁ〜

今日は予定もなく家の事して過ごしました。
習い事の送迎とダイソーだけ行ってきました(^^)

これこれ↓↓↓

お水入れるダンベル買ってきました。
ペットボトルだと持ちにくいんですよね。
少し痩せてきた実感と弛んできた実感💔があるので、これで毎日引き締めて行きたいと思います。

【本日の食事】
朝：ラム肉サラダ、うなぎ、焼魚１切

昼：サラダ、チーズおかき11枚(187kcal)

間：ゴーヤサラダの味見

夜：きゅうり1本、プロテイン

1枚17kcalと低カロリーなもんで、小腹埋めおやつに携帯していたチーズおかき。暑さでとろけてしまいました💦
ソッコーお腹の中に片付けました。ザ・もったいない食べ(*´艸｀*)

ゴーヤがまだたくさんあるのですが、ゴーヤチャンプル以外で何か美味しい食べ方ないかなぁ〜と。
塩揉みしたゴーヤをツナとマヨで和えると美味しいよ、との情報を得たのでさっそく🎵
ちょっと味見(^^)美味しかったです！鰹節とビミサンをちょい足しして。
今夜はプロテインなので、明日がっつり食べようと思います。

今日は運動してないので、ダンベルと反復浴して寝たいと思います。