朝(8:30)：梅干しおにぎり、豚汁、煮物、ふかカツの南蛮漬け、スズキとサーモンの刺し身 間(11:00)：バニラアイスとオレオ(240kcal)昼(13:00)：焼きそば(パクチー)、サーモンアボカドのクリームチーズ和え、煮物、キムチ豚汁 夜(19:00)：こてっちゃん、キャ…

朝(7:00)：玄米、納豆、わさび昆布、しめ鯖となます、豚肉の生姜焼き、豚汁、カレー間：チョコアーモンドクッキー昼(15:00)：ふかカツの南蛮漬け、しめ鯖となます、キムチ豚汁 夜：カレー(パクチー乗せ)、ナン、ふかカツ、プロテイン(118kcal) すっぱい味は…