【本日の食事】 朝(7:00)：ぶりの照焼(南蛮漬け)、煮物、子の残したネギトロ丼＆たい焼き 昼(16:00)：ぶりの照焼(パクチー)、トマト、６層のたっぷり苺ショートケーキ4分の1個(181kcal)、ブラックコーヒー 夜：煮物、プロテイン 今日は腹筋が筋肉痛だったの…