ウォーキングします

１日３０分の運動１回or１日１０分×３回の運動と消費カロリー変わらないとか近年の研究で出てきたとか？
ちょっと前まで有酸素運動20分以降から脂肪が燃焼されるとか言われてましたよね？

ねぇほんと？？

シングルマザーも１０分程度なら家でれるよ！

ウォーキングします✨