朝ごはん：ソイプロティン、子の残したネギトロ丼昼ごはん：子の残した味噌ラーメン(パクチー乗せ)午後(？)：蕎麦、ぶり照り(パクチー乗せ)、焼売、美酢入チューハイ2杯(679kcal)夜ごはん：蕎麦、ガリガリ君間：ポテトチップス 午前中子供達と公園で遊んでき…

１日３０分の運動１回or１日１０分×３回の運動と消費カロリー変わらないとか近年の研究で出てきたとか？ ちょっと前まで有酸素運動20分以降から脂肪が燃焼されるとか言われてましたよね？ねぇほんと？？シングルマザーも１０分程度なら家でれるよ！ウォーキ…