2/12 食事と運動

朝：蕎麦、黒豆納豆、蕎麦湯

昼：もち麦入り野菜スープ

間：バニラアイス＆オレオクッキー、プロテイン

夜：もち麦入りチーズリゾット、鶏肉、焼きおにぎり

朝起きて、白湯からのYou Tube見ながらストレッチ＆有酸素運動１時間くらい。
チャリの子供を追いかけてウォーキング１時間くらい。

今日はたっぷり運動しました✨
そーだよ！子供だけ家に残してウォーキングとか行けないなら、部屋でたっぷり有酸素運動すりゃいんだよねっ！！