2/18 本日の食事

朝(8:30)：梅干しおにぎり、豚汁、煮物、ふかカツの南蛮漬け、スズキとサーモンの刺し身

間(11:00)：バニラアイスとオレオ(240kcal)

昼(13:00)：焼きそば(パクチー)、サーモンアボカドのクリームチーズ和え、煮物、キムチ豚汁

夜(19:00)：こてっちゃん、キャベツとしらすの炒り卵、サーモンアボカド、煮物、炭酸水

いろんなものに酢生姜かけて食べてます。クセになる★
今日はアルコールでシュワっとしたい気分になったけど、間食のアイスがカロリー高かったので、炭酸水にしました。
シュワっとした快感はビールと一緒ですね(笑)

最近、食べたあと15分くらいですぐ動くように意識してます。
運動しにはなかなか出られないので、皿洗いながらスクワットとか。雑巾がけとか。
食べたものを脂肪に変えたくないので、ついでに家もキレイにしたいので、これ継続します。