朝：蕎麦、黒豆納豆、蕎麦湯昼：もち麦入り野菜スープ間：バニラアイス＆オレオクッキー、プロテイン夜：もち麦入りチーズリゾット、鶏肉、焼きおにぎり 朝起きて、白湯からのYou Tube見ながらストレッチ＆有酸素運動１時間くらい。 チャリの子供を追いかけ…

朝：もち麦リゾット、プロテイン 昼：ミートソースパスタ間：マックポテトL1/3個夜：焼肉(豚バラ、豚タン、しいたけ)、ミチョ炭酸割り 今日は無性に焼肉したい気分で、卓上ガスコンロで使う焼肉用フライパンを買いに走ったw おうち焼肉いい。残ったお肉も野…