ダイエット164日目

少し、戻りましたね。
でも浮腫みはとってもあります(ーー;)

今日は買い物したり、子供達と花火したり、じっとはしていない１日でした。

日常生活での歩数は6000歩。

わざわざウォーキングしたり筋トレする時間がない時は生活の中で動く事は意識してみてます。
ながら運動っていうんですかね。

地道な努力がいつか結果になりますよーに(∼人∼)ﾅﾑﾅﾑ

今日の食事
朝：サーモンアボカド丼(玄米)、タコのスープ、もやしサラダ

昼：【くら寿司】あら汁、お寿司４皿、プリンタルト

夜：プロテイン