まずは標準を目指す

身長160cmのわたし。
現在のBMI値は27.5です。

肥満度１ですね。
ちなみにダイエットスタート時(78.1kg)はBMI30.5の肥満度2でした。

※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※

BMI(Body Mass Index)
身長と体重の関係で算出される肥満度を示す体格指数

計算方法　体重kg ÷ 身長mの２乗

22前後の人が肥満に関する病気になりにくい。

標準体重 = 22 × 身長mの２乗　　

※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※

私の本日のBMI値

緑色のところ(BMI25)にいきたい。
あと6.5kg痩せないといけないんだ。

私がBMI22の体重(56.3kg)になるには、あと13.8kg痩せないと。

私がデブでもない痩せでもない”普通”になるためには約14kg減💦

おー気の遠くなる数字だぁ〜…
ひと月に体重の5％以内で減量する目標だから、
”普通”になるためには、順調にいっても今から5ヵ月以上はかかりますね。

当たり前だよね。
食べたいものを食べて、ろくに運動もしない生活を続けてきたんだから。
長い時間かけて蓄積してきたものだから、減らすのも時間かかりますね。

自分の数字をしっかり把握して、現実を受け止める。

今日は長風呂しすぎて、家族は全員寝ていました。
ダイエットを応援してくれる人もいるので、結果出したいですね。