本日の食事 朝：タコの炊き込みご飯、白バイ貝の煮付け、カスピ海ヨーグルト、レーズン 間：バナナ、アーモンド 昼：乃が美の食パンのサンドウィッチ２枚(クリームチーズ、レタス、ベビーリーフ、アボカド、エビ、スモークサーモン、バジルソース)りんご夜：…

5/1〜6/1 71.3kg → 69.3kg −2.0kgの減量 3/1の開始時より-8.8kg 70kg台と60kg台の間を行ったり来たりして、あ〜なかなか思うように減らないなぁ〜と思ってましたが、気にせず(？)緩く継続ぅ〜を守ってきました。 結果として２kg減量出来たので良かったです。…

朝：お刺身定食(外食) 昼：子供の残したぶっかけうどん(外食) 夜：無し 夜中：下処理したタコとバイ貝の味見 今日はショッピングで約13500歩歩きました。 よく歩いたぁ〜。疲れたぁ〜。 今日のお買い物 前にも書きましたが、ウォーキングする時にウォーキン…