３月の経過報告

ダイエット31日目(身長160㎝)
体重 : 74.6㎏
体脂肪率 : 41.5%
BMI : 29.5 (肥満)

☆3/1～3/31☆
３月の目標 : -3.0㎏
3/1 → 78.1㎏
3/31 → 74.6㎏
今月の結果 : -3.5㎏

スタート : 78.1㎏
トータル : -3.5㎏
最終目標まで、あと-26.5㎏

ダイエットを始めて１ヶ月。
今のところ順調です。

この体型からの-3.5㎏は、他人から見て変化は全然分からないですよね。
でも、自分自身では小さな変化を感じていて、少ぉーしお腹の肉が減った事や、少ぉーし顔がスッキリした事が分かります。
確かな変化が嬉しいし、楽しいし、もっともっと結果が出したくて頑張りたくなります。

そして…
頑張りすぎて急ぎすぎた結果、気持ちの限界を超えるんですかね。。
つまづいて倒れた瞬間から立ち上がれなくなります。
時には停滞期で挫折。時には調子に乗りすぎた飲み会で挫折。
今まで出来ていた食事制限が全く出来なくなり、運動にも気合いが入らず…

結果、いつもリバウンド。。

あるあるですが、私もこんな残念なダイエットの繰り返しで生きてきました。

大事なのは、たぶん焦らないで続ける事だと思ってます。
まだ成功もおさめてないので確かな事は何１つ言えませんが。。(失敗に関する事は延々語れます。笑)

なので毎月体重の5%以内の減量を守って行こうかな、と思ってます。
ここまで延びてしまった皮膚がブヨブヨ残るのも恐いし、ゆっくり確実に続けていきたいと思います。