朝(7:00)：玄米、鶏肉と椎茸のみぞれ煮、鶏胸肉と寒天和え、ヨーグルト(りんご)昼(14:30)：納豆ご飯、豚肉もやし炒め(刻み生姜たっぷり)、りんご、鶏肉と椎茸のみぞれ煮間：チョコホイップのパンケーキ半分(150kcal)夜(18:30)：子の残したカレーライス、生姜…

朝7時に食事をして、仕事柄昼食は14〜16時の間になります。 このまま１日2食にするべきかよく分からんが、子供達の夕飯を準備すると食べたくなる。 ここで夕飯を抜いてグッて我慢して乗り越えたところで、そんなのはずっと続かないのは目に見える。 追い込む…