浮腫みあり

朝：鶏そぼろご飯(玄米)、味噌汁(えのき氷入り)、しらすとほうれん草の和え物、ワラビの醤油漬、りんご

昼：うどん、しらすとほうれん草の和え物

間：ピノ１粒(31kcal)

夜：鶏汁、鶏肉の野菜炒め、照焼チキン

今日は浮腫みがあるので、たぶん明日は１kgくらい増えてます。

飲んだ翌日より翌々日に体重増える事結構あります。

眠いので、このまま寝ちゃいますけど😊