朝：鶏そぼろご飯(玄米)、味噌汁(えのき氷入り)、しらすとほうれん草の和え物、ワラビの醤油漬、りんご 昼：うどん、しらすとほうれん草の和え物 間：ピノ１粒(31kcal) 夜：鶏汁、鶏肉の野菜炒め、照焼チキン 今日は浮腫みがあるので、たぶん明日は１kgくら…

昨日の食事 朝：前日の残り物 間：アーモンド 夜：きゃべつサラダ、キムチ、カルビ2枚、ガーリックビビンバ少し ビール2杯、ハイボール2杯、サワー2杯 ギリギリまで悩んで結局しーっかり飲みました そして気持ち良く帰宅し、そのままぐっすり寝ました。 子育…