朝ごはん：レタスチャーハン、チキンとカニカマのパクチーサラダ、パイナップル昼ごはん：レタスチャーハン、肉まん夜ごはん：ネギトロ丼、ソーセージとピーマンの炒り卵、もやしキムチ、チョコアイス(195kcal) レタスの外側は捨てずに、冷蔵庫の残り物のチ…