朝：りんご１個、子の残したラーメン(180kcalくらい)昼：【かっぱ寿司】茶碗蒸し(64kcal)、サーモン３貫盛(148)、光物３貫盛(181)、子の残したブルーハワイかき氷(150kcalくらい) 外食合計543kcal 夜：チキンサラダ(トマトたっぷり) 昨日今日とお寿司屋さん…